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Breathing tablePremade

Box Breathing 5 Seconds

Ready
0:00
Total 0:008:10

Schedule

Get ready10s
  1. Cycle 1In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  2. Cycle 2In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  3. Cycle 3In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  4. Cycle 4In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  5. Cycle 5In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  6. Cycle 6In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  7. Cycle 7In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  8. Cycle 8In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  9. Cycle 9In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  10. Cycle 10In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  11. Cycle 11In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  12. Cycle 12In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  13. Cycle 13In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  14. Cycle 14In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  15. Cycle 15In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  16. Cycle 16In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  17. Cycle 17In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  18. Cycle 18In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  19. Cycle 19In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  20. Cycle 20In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  21. Cycle 21In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  22. Cycle 22In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  23. Cycle 23In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s
  24. Cycle 24In 5s · Hold 5s · Out 5s · Hold 5s