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Breathing tablePremade

Box Breathing 4 Seconds

Ready
0:00
Total 0:006:34

Schedule

Get ready10s
  1. Cycle 1In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  2. Cycle 2In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  3. Cycle 3In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  4. Cycle 4In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  5. Cycle 5In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  6. Cycle 6In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  7. Cycle 7In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  8. Cycle 8In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  9. Cycle 9In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  10. Cycle 10In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  11. Cycle 11In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  12. Cycle 12In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  13. Cycle 13In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  14. Cycle 14In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  15. Cycle 15In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  16. Cycle 16In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  17. Cycle 17In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  18. Cycle 18In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  19. Cycle 19In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  20. Cycle 20In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  21. Cycle 21In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  22. Cycle 22In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  23. Cycle 23In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s
  24. Cycle 24In 4s · Hold 4s · Out 4s · Hold 4s